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孕妇缺钙对宝宝的危害,孕期如何分阶段补钙?-pg电子免费版

作者:衍生
6小时前

孕妇怀孕期间,宝宝骨骼、牙齿等的发育需要从母体吸取大量钙质。为避免钙质流失导致的孕期骨质疏松,同时保障胎儿的营养需求,医生会要求孕妇补钙。那么,孕妇应该什么时候开始补钙呢?



孕妇缺钙对宝宝的危害


1.易患佝偻病


先天性佝偻病表现为新生儿囟门增大,前后囟相通,并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼,小腿抽筋,手足发麻等低钙血症症状。因此,母亲合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。


2.易患湿疹


近年来的研究发现,血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。钙有抗炎和降低血管通透性作用,钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。


3.易患喉喘鸣


喉喘鸣是指新生儿或2—3个月的婴儿呼吸时发出“呼噜呼噜”的喘鸣声,它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。


4.宝宝易腹痛


宝宝腹痛的原因很多,最常见的是功能性腹痛。最近研究发现,功能性腹痛主要是由缺钙引起,缺钙导致神经兴奋性增加,发生肠痉挛而导致腹痛。


5.易致出牙迟


正常的宝宝4—6个月就能长出新牙,而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙,或者长牙的次序混乱,牙齿的釉质粗糙。


6.易得好动症


多动症的产生,是由于宝宝大脑发育不完善,神经细胞及神经纤维之间还未很好的绝缘,大脑过度敏感。而钙能维持神经系统的正常联络,降低神经系统的兴奋性,起到镇静作用。


7.不利宝宝大脑发育


孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期,脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此,钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要。


孕妇缺钙的症状

1.小腿抽筋


一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生。但是,有些孕妇虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,容易忽视补钙。


2.牙齿松动


孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常,抗龋能力下降,使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。如果孕妇出现牙齿松动的现象,并且医院化验血钙浓度低于正常值,就说明孕妇缺钙了,此时孕妇补钙至少应每天天口服两片迪巧钙片以补充体内钙的需求。


3.妊娠期高血压综合征


缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了。


4.关节、骨盆疼痛


如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

孕期如何分阶段补钙


1.孕早期(0-12周)


一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克,在妊娠早期,妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此,准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙。


饮食上建议膳食均衡,适当摄取奶及其制品、虾皮、豆制品,芝麻酱,海带,深绿色蔬菜等。对于不爱吃这些食物和体质虚弱的女性,补钙提早行动。


2.孕中期(13-26周)


到孕中期,胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿的正常生长,孕妇要更加注意合理搭配饮食。建议增加乳类及其他含钙质食品的摄入量,同时适当补充钙剂。


为了更好地吸收钙质,孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作。例如平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素d在人体内的合成,提高钙的吸收率。同时,孕妇多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。


孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期,妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克。


3.孕晚期(27周-足月)


进入孕晚期后,胎儿骨骼的钙化速度骤然加快,胎儿生长发育开始需要大量钙质,这个时期是宝宝蓄积骨量最多的时期,需要妈妈每天提供150-450毫克的钙,平均每天约350毫克。此时同样要坚持补钙,为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。


中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。


4.产后期


产后妈妈补足钙,不仅有利于自身产后的快速恢复,更能提高乳汁的质量。因此,用母乳喂养宝宝的妈妈,必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙,才能给宝宝提供高钙乳汁,否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。


宝宝出生后,妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈,每100ml乳汁中含有约35mg的钙,因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg,哺乳6个月的妈妈,大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足,就会影响自身的骨骼健康。


孕期补钙注意事项


钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。血钙浓度在后半夜和早晨最低,因此最适合补钙。


适当户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。建议尽量避开10:00-15::00点这段紫外线最强烈的阳光。


补钙不是越早越好,也不是越多越好。什么时候需要补钙、补多少钙都是有差异的。钙制剂的量需根据自身的情况,参考医生的建议来补充。

来自:奶粉智库网
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