维生素a、d、益生菌、dha、钙铁锌...营养品该如何选择?告别“瞎补”!单一型or复合型该如何选择呢?一起来看看吧~
不要“瞎补”
正确看待宝宝营养品
如果做儿保时检查出缺乏某种营养,那就需要遵医嘱;如果宝宝平时很挑食,靠饮食无法满足正常的营养需求,比如不吃红肉,无法从辅食中获得足量的铁元素,那么就要想着给宝宝使用‘营养补充剂’了。而且基础营养研究至今已有200多年了,技术很成熟。因此,我们在选择营养品时,只需要选择适合各个阶段宝宝的营养品即可。
挑选宝宝营养品
需要注意4点
对于不同阶段的宝宝,营养品该如何选择呢?
营养品的品类
营养品的品类有很多,比如维生素a、d、钙、铁、锌、益生菌、乳铁蛋白、鱼肝油、dha......对于0~12个月宝宝必须要补充的营养素为:维生素d。因为在这个阶段,宝宝是以奶为主,而母乳中的维生素d含量很低,所以在这个阶段的宝宝必须要补充维生素d,最好延续至成年。
对于其他营养品,建议宝宝有需求时再补充。比如宝宝腹泻时,可以适当选择益生菌,调节肠道;当宝宝免疫力低下时,可以适当选择乳铁蛋白。具体可看下面的表格。
营养品的剂型
目前营养品的剂型有很多,比如粉剂、胶囊、滴剂、口服液等多种类型。对于不同的宝宝而言会存在不同的需求。0~3岁的宝宝对于胶囊剂型的营养品会存在难吞服的现象,所以最好选择滴剂或是口服液。
营养品的适用年龄
挑选营养品时,一定要注意适用人群以及服用建议。避免出现买到大人吃的营养品,特别是钙铁锌等。还有益生菌,目前适用于婴幼儿的益生菌有12种。建议第一次购买宝宝营养品时尽量在母婴店购买。
营养品的辅料
营养品中除了含有某个特定的营养素外,还有其他辅料,比如益生菌粉中有低聚果糖、水溶性膳食纤维等、维生素d滴剂含有植物油等。在给宝宝购买营养品时最好选择成分简单,而不是含有很多香精香料类或糖类的营养品。
单一型or复合型
如何选择?
挑选宝宝营养品时,很多妈妈都会存在疑问,比如买维生素d是买鱼肝油还是买单独的维生素d滴剂呢?
一般情况下,复合型营养品是一种经过加工,特别配制的含有多种微量营养素成分的保健品,而单一型营养品只含某个营养素。
有学者指出:单一型营养品一般是临床使用,或在医生的指导下使用。
简单而言——有哪方面的症状,就补什么。
但实际上,我们更需要的是复合型营养,因为营养的利用并不是单一的,而是系统性的。总之如果某个营养素摄入过量,不仅无法达到更好吸收这一营养素,反而会抑制另一些营养素的吸收。
提醒各位家长,对于宝宝来说,并不是每一种营养剂都需要补充,建议平时要多观察宝宝的身体状态,在做儿保时要关注专业医生和营养师提出的建议。